Blog

سالاد عدس

سالاد عدس

 

مواد لازم

 

کلم بروکلی تازه ۲۰۰ گرم

نخود فرنگی ۱۰۰ گرم

لیمو ترش ۱ عدد

لیمو ۱ عدد

زنجبیل رنده شده ۱/۲ قاشق چایخوری

سیر ۱ حبه درشت

برگه فلفل قرمز له شده ۱ و ۱/۲ قاشق چایخوری

شکر ۱ قاشق چایخوری

روغن کنجد ۱ قاشق سوپخوری

پیاز قرمز یک نصف

مغز بادام ۱۰۰ گرم

عدس نیم پز ۲۵۰ گرم

جوانه ۱ مشت

نمک و فلفل سیاه به میزان دلخواه

 

این سالاد از غذاهای بسیار مغذی است. اگر عدس نیم پز پیدا نکردید، نیم پیمانه (۱۲۰ گرم) عدس خشک

را در مقدار کافی آب حدود ۲۰ دقیقه بجوشانید تا زمانی که ترد شود.

طرز تهیه

یک قابلمه ی آب و نمک را به جوش بیاورید. بروکلی ها را قطعه قطعه کنید و نخود فرنگی ها را در صورت تمایل ن

صف کنید. بروکلی را به قابلمه بیفزایید، بگذارید آب دوباره به جوش بیاید و ۲ دقیقه آنها را بجوشانید. نخود

فرنگی ها را به آن افزوده و ۱ تا ۲ دقیقه ی دیگر بجوشانید تا سبزیجات نرم و به رنگ سبز بسیار روشن شوند.

آب آنها را گرفته و در یک کاسه آب سرد غوطه ور کنید، این آب را چند بار عوض کنید تا به سرعت خنک شوند. این

کار کمک می کند تا ظاهر سالاد شاداب و سبز باقی بماند. آن را آبکش کرده و آب اضافی را به آرامی با حوله های

کاغذی خشک کنید.

 

Leave a comment

کلمه موردنظر را وارد کنید