مواد لازم:

چلو (برنج پخته): ۲ پیمانه

سینه مرغ پخته: یک عدد خرد شده

زیتون: ۱۰ عدد، نصف کرده

فلفل دلمه متوسط: یک دوم نگینی شده

کنسرو ماهی تن: یک دوم روغن گرفته

تخم مرغ آب پز: یک عدد چهار قاچ

ترخون ساطوری: یک قاشق غذاخوری

کاهو: ۵ ساقه

گوجه گیلاسی: ۱۲-۱۰ عدد نصف شده

روغن زیتون: ۶ قاشق غذاخوری

آبلیمو: ۶ قاشق غذاخوری

نمک و فلفل: به میزان لازم

 

طرز تهیه:

این سالاد یکی از سالادهای خوشمزه ای است که برای درست کردن آن میتوانید از باقی مانده برنج پخته شده روز قبل استفاده نمایید ، ابتدا برنج را به یکی از روشهای چلو یا دمی بگذارید بپزد و یا از باقی مانده برنج روز قبل استفاده کنید.

سینه مرغ را پخته و خرد کنید و تخم مرغ را آبپز کرده و به چهار قسمت برش بزنید سپس فلفل دلمه ای را نگینی خرد کرده و ترخون را ساطوری کنید و در آخر گوجه گیلاسی را از وسط برش زده و برگ های کاهو را جدا کرده و بشویید.

ظرف بزرگی آماده کنید، برنج پخته ، تن ماهی ، فلفل ، زیتون ، گوجه و مرغ پخته شده را داخل ظرف بریزید و هم بزنید ، سالاد را قبل از سرو داخل یخچال بگذارید تا جا بیافتد و خنک شود و برگ های کاهو را در ظرف سالاد قرار داده مواد سالاد را روی آن بریزید.

مقداری آبلیمو و نمک ، فلفل ، و روغن زیتون را با هم ترکیب کرده روی سالاد بریزید و سرو کنید.

نکته:

۱. می توانید به سلیقه خود از میگو، ماهی کبابی یا هر سبزی دیگری که دوست دارید در این سالاد استفاده کنید.

۲. معمولا این سالاد را در شرق آسیا از غذاهای بازمانده، مانند برنج باقیمانده از روز قبل و سبزیجات موجود در یخچال تهیه می کنند.

۳. به جای آبلیمو می توانید از یک سس با ترکیب یک دوم پیمانه ماست، ۳ قاشق غذاخوری آبلیمو، فلفل سیاه و نمک استفاده کنید.

 

 

برای دیدن مقالات بیشتر اینجا کلیک کنید.

نوشته‌های تازه

, , , ,
نوشتهٔ پیشین
خواص خیار
نوشتهٔ بعدی
خواص هویج

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

این قسمت نباید خالی باشد
این قسمت نباید خالی باشد
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

فهرست