کم خونی

بله. شما ممکن است به صورت ژنتیکی به کم خونی مبتلا باشید. در واقع، اختلالات ارثی باعث ایجاد هموگلوبین غیر طبیعی شده و ممکن است مدت حیات گلبول های قرمز را کم کند و به همین دلیل باعث ایجاد کم خونی (برای مثال کم خونی داسی شکل) شود. وجود اختلالات ارثی همچنین ممکن است با معیوب کردن تولید هموگلوبین های نرمال شکل هایی از کم خونی (مثلا تالاسمی آلفا و تالاسمی بتا) را ایجاد کند.

بسته به درجه ناهنجاری ژنتیکی، آنمی های ارثی در دسته خفیف، متوسط و شدید قرار می گیرند. برخی از کم خونی های ارثی آنقدر شدید هستند که باعث مرگ جنین می شوند و از سوی دیگر، برخی از این کم خونی ها به قدری خفیف هستند که اصلا به آنها توجه نمی شود و به صورت اتفاقی خود را در آزمایش های خون نشان می دهند.

شایع ترین علامت تمام انواع کم خونی، احساس بی حالی، خستگی و کمبود انرژی است، اما کم خونی نشانه های دیگری نیز دارد که در ادامه به آنها اشاره می کنیم:

• رنگ پریدگی
• ضربان قلب تند یا نامنظم
• نفس تنگی
• درد قفسه سینه
• سردرد
• سرگیجه

برای درمان کم خونی به این مورد توجه داشته باشید که موارد خفیف کم خونی ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند یا اینکه با نشانه های بسیار کمی بروز کنند.

• کم خونی آپلاستیک: تب، عفونت های مکرر و بثورات پوستی
• کم خونی ناشی از کمبود فولیک اسید: تحریک پذیری، اسهال و صاف شدن پرزهای زبان
• کم خونی همولیتیک: یرقان یا زردی، تیره شدن رنگ ادرار، تب و دردهای پایین تنه
• کم خونی سلول های داسی شکل: التهاب دردناک پاها و دست ها، خستگی و بی حالی و زردی

تشخیص کم خونی با روش های متعددی صورت می گیرد، اما رایج ترین آنها استفاده از یک نوع آزمایش خون به نام شمارش کامل خون است یا CBC  است. این آزمایش، تعداد مولفه های خون، شامل هموگلوبین و سطح هماتوکریت (حجم گلبول های قرمز نسبت به حجم کلی خون) را اندازه می گیرد. علاوه بر آن، آزمایش CBC شاخصی از میزان سلامت کلی فرد و احتمال ابتلای او به بیماری های مختلف مانند سرطان خون یا بیماری های کلیوی را در اختیار او قرار می دهد.

در صورتی که سطح گلبول های قرمز، هموگلوبین و هماتوکریت پایین تر از حد نرمال باشد، آنگاه می توان گفت که شخص به احتمال زیاد به کم خونی مبتلاست. با این حال، تشخیص کم خونی با استفاده از آزمایش CBC کاملا دقیق نیست. در واقع، ممکن است اعداد موجود در آزمایش شما در محدوده نرمال نباشند، اما کاملا سالم بوده و به هیچ نوعی از کم خونی مبتلا نباشید.

آیا راهی برای پیشگیری از کم خونی وجود دارد؟

با اینکه از بروز بسیاری از انواع کم خونی نمی توان جلوگیری کرد، اما خوردن غذا های سالم به پیشگیری از کم خونی ناشی از کمبود آهن و کمبود ویتامین کمک می کند. برای این منظور باید غذاهایی را در رژیم غذایی خود جای دهید که دارای سطح بالای آهن (مانند گوشت گاو، سبزیجات برگ دار به رنگ سبز تیره، میوه های خشک شده و آجیل ها)، ویتامین ب۱۲ (مثل گوشت و لبنیات) و فولیک اسید (همچون آب مرکبات، سبزیجات برگ دار سبز رنگ، حبوبات و غلات غنی شده) باشند.

استفاده روزانه از مولتی ویتامین نیز می تواند به پیشگیری از کم خونی های ناشی از تغذیه کمک کند. با این حال، افراد مسن بدون تجویز پزشک، نباید از مکمل های آهن برای مقابله با کم خونی ناشی از فقر آهن استفاده کنند.

بهترین و موثرترین روش برای درمان کم خونی چیست ؟

روش های متعددی برای درمان کم خونی یا آنمی وجود دارند که هدف همه آنها افزایش تعداد گلبول های قرمز خون است. در نتیجه این کار، مقدار اکسیژنی که خون حمل می کند بیشتر می شود. درمان کم خونی در واقع به نوع بیماری و علت ایجاد آن بستگی دارد و به طور خلاصه شامل موارد زیر است:

• کم خونی فقر آهن: مکمل های آهن یا تغییر در رژیم غذایی از روش های درمان این نوع کم خونی هستند. اگر کم خونی ایجاد شده به دلیل از دست رفتن خون باشد، محل خونریزی باید یافت شده و متوقف گردد.

• کم خونی های ناشی از کمبود ویتامین: درمان در این مورد شامل مکمل های غذایی و تزریق ب ۱۲ است.

• تالاسمی: برای درمان تالاسمی از مکمل های فولیک اسید، برداشتن طحال و گاهی اوقات انتقال خون و پیوند مغز استخوان، استفاده می شود.

• کم خونی ناشی از بیماری های مزمن: این نوع کم خونی با یک عارضه اساسی مزمن و جدی در ارتباط است. هیچ درمان خاصی برای این مورد وجود ندارد و تمرکز درمان بر روی مقابله با بیماری ایجاد کننده کم خونی قرار می گیرد.

• آنمی آپلاستیک: در این مورد، بیمار انتقال خون یا پیوند مغز استخوان را دریافت می کند.

• کم خونی سلول های داسی شکل: درمان این نوع کم خونی شامل اکسیژن درمانی، استفاده از روش های تسکین درد و مایعات داخل وریدی است. همچنین ممکن است از مزایای درمانی آنتی بیوتیک ها، مکمل های فولیک اسید و انتقال خون نیز بهره برده شود.  در بعضی مواقع از داروهای سرطان برای مقابله با این شکل از کم خونی استفاده می شود.

• کم خونی همولیتیک: بیماران مبتلا به این نوع کم خونی باید از داروهایی که عارضه را بدتر می کنند اجتناب کرده و احتمالا از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی استفاده کرده و عفونت ها را نیز درمان کنند. پلاسمافرزیس یا فیلتر کردن خون نیز ممکن است برای برخی موارد الزامی باشد.

بسیاری از انواع غلات صبحانه، بخصوص آنها که مخصوص کودکان آماده می شوند، سرشار از آهن هستند. غالبا این خوراک خوشمزه، حاوی ۱۰۰٪ از میزان آهن لازم است که برای بزرگسالان تجویز می شود. به هر حال و برای اطمینان بیشتر، می توانید برچسب محصول را برای فهمیدن مقدار محتوای آهن آن مطالعه کنید. توجه داشته باشید که اکثر شکل های غلات صبحانه، علاوه بر آهن، دارای مقادیر بالای شکر و سدیم نیز هستند. بنابراین برای درمان کم خونی کودکان، سعی کنید که این محصولات را به صورت گاه به گاه یا در مقادیر کم و به عنوان بخشی از یک وعده ی غذایی متعادل به فرزند خود بخورانید .

جو دو سر، یک میان وعده بسیار مغذی است که بیشتر کودکان نوپا به خوردن آن علاقه دارند. با توجه به تحقیقات انجام شده، سه چهارم فنجان جوی دو سر حاوی ۵/۴ تا ۶/۶ میلی گرم آهن است. این ماده غذایی همچنین سرشار از فیبر است که آن را به یک گزینه عالی برای درمان کم خونی کودکان با تغذیه تبدیل می کند و بخصوص برای بچه هایی مناسب است که دارای مشکلات معده یا بیماری های گوارشی مانند یبوست هستند.

گوشت ماده ای بسیار مفید در درمان کم خونی کودکان :

تمامی انواع گوشت را می توان به عنوان منابع بسیار غنی آهن به حساب آورد. با این حال، کودکان معمولا از خوردن گوشت سرباز می زنند، اما به کار بردن روش های زیر به شما کمک می کند تا گوشت را در برنامه غذایی آنها جای داده و قدمی مثبت را در جهت درمان کم خونی کودکان با تغذیه بردارید:

– از قالب های شیرینی برای درست کردن قطعه های بامزه از گوشت، استفاده کنید. همچنین می توانید با قرار دادن قطعه های گوشت بر روی مقداری نان سفید غنی شده، میزان آهن غذای فرزند خود را باز هم افزایش دهید.
– برای فرزند خود ناگت مرغ درست کنید. بیشتر بچه هایی که به خوردن شکل های مختلف گوشت علاقه نشان نمی دهند، به راحتی و بدون هیچ مشکلی ناگت مرغ را می خورند. با این حال، از مصرف بی رویه این غذا پرهیز کنید چرا که ناگت ها، دارای سطوح بالایی از سدیم و چربی های اشباع شده هستند.

– قبل از پختن گوشت گاو یا بوقلمون، آنها را داخل غذاساز با مقداری شیر ترکیب کنید. این کار، بافت گوشت را نرم تر کرده و خوردن آن را برای کودکان ساده تر و لذت بخش تر می کند.

ساندویچ لذیذ کره بادام زمینی مناسب ترین میان وعده برای درمان کم خونی کودکان :

میزان آهن موجود در کره بادام زمینی، به برند آن بستگی دارد، اما این محصول معمولا حاوی تقریبا ۵۶/۰ میلی گرم آهن در هر قاشق غذاخوری است. برای افزایش میزان آهن، با کره بادام زمینی و قطعه ای از نان گندم کامل یک ساندویچ درست کرده و به کودک خود بدهید.
کره بادام زمینی دارای پروتئین نسبتا بالایی است که آن را به یک گزینه بسیار عالی برای درمان کم خونی کودکان تبدیل می کند که گوشت نمی خورند. بنابراین، به جای میان وعده هایی مانند بیسکوییت، ساندویچ کره بادام زمینی به همراه عسل یا موز را به کودک پیشنهاد دهید.

تخم مرغ را به هیچ عنوان از غذای کودکان حذف نکنید !!

جالب است بدانید تخم مرغ آب پز، یک میلی گرم آهن مورد نیاز کودک را تامین می کند.

اما اگر کودک شما تخم مرغ آب پز نمی خورد، این ماده غذایی را به شکل نیمرو آماده کرده و برای جالب تر کردنش، از قالب شیرینی برای برش زدن آن استفاده کنید. همچنین بعضی از بچه ها از خوردن ساندویچ تخم مرغ لذت می برند. برای درست کردن این غذای خوشمزه، تخم مرغ را نیمرو کرده و همراه با مقداری کچاپ درون نان قرار دهید.

استفاده از دانه های پر خاصیت حبوبات در درمان کم خونی کودکان :

حبوبات را می توان به عنوان یکی از عالی ترین منابع آهن به شمار آورد و لوبیای سفید یکی از غنی ترین آنها بوده و هر واحد آن حاوی ۸ میلی گرم آهن است. برای تشویق فرزندتان به خوردن حبوبات برای درمان کم خونی او، می توانید از رسپی های زیر استفاده کنید:
–    لوبیای سفید را همراه با سیب زمینی شیرین پخته، آنها را پوره کرده و مقداری دارچین اضافه کنید.
–    لوبیای پخته را به شکل همبرگر درآورده و آن را به شکل های جالب برش بزنید. درست کردن ساندویچ از این برش ها نیز یک گزینه خوب برای گنجاندن حبوبات در برنامه غذایی کودک است.

نقش آجیل ها در درمان کم خونی کودکان چیست ؟

انواع آجیل، مانند بادام هندی و پسته، منابع غنی آهن، پروتئین و مواد مغذی ضروری دیگر برای درمان کم خونی کودکان هستند. با این حال، اگر کودک شما به تازگی جویدن را یاد گرفته است، یک دانه آجیل را به قسمت های کوچکتر تقسیم کرده و سپس به او بدهید. استفاده از کره دانه های روغنی بر روی نان گندم کامل نیز یک روش بسیار عالی برای مصرف این ماده بسیار مفید است.

به مصرف ماهی در غذای کودکتان حتما توجه کنید !!

برای درمان کم خونی کودکان، سعی کنید که در زودترین زمان ممکن و با اجازه پزشک، ماهی را در رژیم غذایی کودک جای دهید. ماهی، حاوی مواد مغذی بسیار زیاد بوده و یک منبع عالی پروتئین به حساب می آید. برخی از ماهی ها مانند خال مخالی و سالمون دارای اسیدهای چرب امگا۳ هستند که برای قلب و مغز بسیار مفیدند. ماهی تن در هر واحد حاوی ۱ میلی گرم آهن بوده و شما می توانید آن را به همراه چاشنی بر روی کراکر یا نان عادی به کودک پیشنهاد دهید.

سبزیجات بی نظیر را فراموش نکنید !!

پس زدن سبزیجات بشقاب توسط کودکان، یک مشکل شایع در بین خانواده هاست و اگر فرزند شما نیز از خوردن هویج یا کلم غذایش سر باز می زند، بدانید که تنها نیستید. برای رفع این مشکل، می توانید انواع سبزیجات را به شکل اسموتی مخلوط کرده و یک میان وعده مغذی و سرشار از آهن برای کودکتان فراهم کنید. رسپی های زیر نیز برای جای دادن سبزیجات در برنامه غذایی کودک، راهگشا هستند:
–    اسفناج حاوی ۸۱/۰ میلی گرم آهن در هر فنجان است، بنابراین آن را جوشانده، پوره کرده و سپس با هندوانه، بلوبری یخ زده و تمشک یخ زده ترکیب و یک اسموتی خوشمزه درست کنید.
–    با ترکیب کردن یک قاشق غذاخوری عسل، بروکلی پخته و پوره شده، شیره، طالبی و انجیر، یک میان وعده بسیار سالم و مغذی فراهم کنید.

حتما میوه ها را در وعده های غذایی کودکتان بگنجانید !!

برخی از میوه ها سرشار از آهن بوده و استفاده از آنها برای درمان کم خونی کودکان  ، ضروری است:
– یک فنجان کشمش حاوی ۴ میلی گرم آهن است.
– یک فنجان زرد آلوی خشک شده حاوی ۴۶/۳ میلی گرم آهن است.
– یک فنجان گیلاس قرمز حاوی ۷۱/۰ میلی گرم آهن است.
– یک فنجان هندوانه خرد شده حاوی ۳۶/۰ میلی گرم آهن است.

درمان کم خونی در مردان بسیار مهم است !!!

با توجه به تحقیقات انجام شده، از دست دادن خون به دلیل مشکلات گوارشی، علت اصلی کم خونی فقر آهن در آقایان است. از دست رفتن خون در سیستم گوارش، می تواند ناشی از اتفاقات متعددی باشد که در ادامه به مواردی از آنها اشاره شده است :

• دیورتیکولیت/ دیورتیکولوز
• هموروئید
• شقاق مقعد
• بیماری های التهابی روده (بیماری کرون، کولیت زخمی)
• آنژیودیسپلازی (پاره شدن رگ های خونی)
• ازوفاژیت (التهاب مری)
• سندروم مالوری- ویس
• انجام جراحی/ وارد شدن آسیب

کم خونی ناشی از فقر آهن، در نتیجه وجود مقادیر بسیار کم آهن در رژیم غذایی یا جذب ضعیف این ماده، ایجاد می شود. مردانی که از رژیم های غذایی وگان یا گیاه خواری پیروی می کنند، بیشتر در معرض کم خونی های ناشی از دریافت میزان ناکافی آهن هستند، چرا که آهن موجود در غذاهای حیوانی ساده تر از غذاهای گیاهی جذب می شود.

موثرترین و جدیدترین روش درمان کم خونی در مردان کدام است ؟؟

درمان کم خونی در مردان ، به علت ایجاد کننده این بیماری بستگی دارد، اما به طور کلی، از ترکیبی از موارد زیر برای رفع این مشکل بهره گرفته می شود:

• تجویز مکمل های آهن
• تزریق درون وریدی آهن
• انتقال خون
• انجام عمل جراحی برای متوقف کردن خونریزی
• بیشتر کردن غذاهای سرشار از آهن در برنامه غذایی
• افزایش خوراکی های دارای ویتامین سی در رژیم غذایی
• کاهش مصرف چای سیاه

برای درمان کم خونی در مردان، پزشک شخص را معاینه کرده و یک برنامه مراقبتی شامل موارد گفته شده و اقدامات دیگر را تجویز می کند تا علاوه بر رفع مشکلی که به کم خونی منجر شده است، مقدار جذب مواد معدنی هم افزایش یابد.

تاثیرگذارترین مواد غذایی که به درمان کم خونی در مردان کمک می کنند را بشناسید !!

اگر شما هم به فقر آهن یا کم خونی فقر آهن به دلیل از دست دادن بی رویه خون مبتلا باشید، گنجاندن غذاهای حاوی آهن در رژیم غذایی، به تنهایی برای رفع مشکل شما کافی نیست. در قدم اول، شما باید به پزشک مراجعه کنید تا او علت از دست رفتن خون را معین کرده و از آن جلوگیری کند. در مرحله بعد و زمانی که این مشکل تحت کنترل درآمد، می توانید دریافت آهن از طریق غذا را به مقدار تجویز شده، که ۸ میلی گرم در روز برای مردان بزرگسال است، برسانید.

درمان کم خونی در مردان ناشی از کمبود آهن دریافتی چگونه است ؟

درمان کم خونی در مردان ناشی از فقر آهن با گنجاندن غذاهای سرشار از آهن در رژیم غذایی او ممکن است.

در ادامه، به نمونه هایی از این مواد غذایی اشاره شده است:

• گوشت گاو
• گوشت گوسفند
• گوشت اندام های گاو و گوسفند (بخصوص کبد)
• گوشت مرغ
• بوقلمون
• صدف
• ماهی ساردین
• ماهی کولی
• سبزیجات برگ دار (کلم، اسفناج و غیره)
• کلم بروکلی
• انواع لوبیا (لوبیا چشم بلبلی)
• لوبیا چیتی

چه روش های دیگری برای درمان کم خونی در مردان وجود دارد؟

در کنار افزایش آهن دریافتی فرد از طریق گنجاندن غذاهای حاوی این ماده معدنی، بالا بردن مصرف غذاهای سرشار از ویتامین سی هم یک روش بسیار خوب برای درمان کم خونی در مردان به شمار می رود. ویتامین سی نه تنها میزان جذب آهن در روده را افزایش می دهد، بلکه همچنین به متابولیسم و استفاده شدن آهن جذب شده به شکل موثر نیز کمک می کند.

• فلفل دلمه ای
• مرکبات
• گریپ فروت
• کیوی
• بروکلی
• توت فرنگی
• کلم بروکسل
• گرمک
• کلم برگ
• گل کلم

از جمله اولین نتایج کاهش هموگاوبین، کم خونی میکروسیتیک است که می‌تواند چند دلیل داشته باشد:

۱. دشواری در سنتز هِم

۲. کم‌خونی کمبود آهن

۳. کم‌خونی وابسته به بیماری مزمن (بیشتر بشکل یک کم‌خونی نورموسیتیک پدیدار می‌شود)

۴. دشواری در سنتز گلوبین

۵. دشواری زنجیره آلفا و بتا (تالاسمی)

۶. بیماری هموگلوبینE

۷. بیماری هموگلوبینC

۸. بیماریهای گوناگون دیگر بواسطه هموگلوبین ناپایدار

۹. آسیب‌های سیدروبلاستیک

۱۰. کم‌خونی سیدروبلاستیک ارثی

۱۱. کم‌خونی سیدروبلاستیک اکتسابی دربرگیرنده مسمومیت باسرب

۱۲. کم‌خونی سیدروبلاستیک برگشت‌پذیر

کم‌خونی کمبود آهن شایعترین گونه کم‌خونی بوده و علل فراوانی دارد. گلبولهای قرمز در زیر میکروسکوپ، بیشتر هیپوکروم (رنگ پریده) و میکروسیت (کوچک) هستند. کم‌خونی کمبود آهن بعلت مقدار ناچیز آهن در غذا و یا نبود جذب گوارشی آن برای جبران آهن ازدست رفته در عادت ماهانه و یا بیماری است. آهن یک قسمت اصلی در ترکیب هموگلوبین است و کمبود آن سبب کاهش ورود هموگلوبین بداخل گلبول قرمز می‌شود.

در ایالات متحده، ۲۰٪ زنان در سنین باروری در مقایسه با ۲٪ مردان بالغ، به کم‌خونی کمبود آهن دچار هستند. علت اصلی کم‌خونی کمبود آهن در زنان هدر رفتن خون در زمان عادت ماهانه می‌باشد. کمبود آهن بدون کم‌خونی در دختران نوجوان سبب پائین افتادن کیفیت تحصیلی و ضریب هوشی می‌شود.

کمبود آهن شایعترین حالت کمبود یک عنصر بایسته در سراسر جهان می‌باشد. کمبود آهن گهگاهی سبب زخم غیرطبیعی گوشه لب می‌شود.

کم‌خونی کمبود آهن همچنین می‌تواند بعلت زخمهای خونریزی دهنده دستگاه گوارش باشد. آزمایش خون پنهان در مدفوع (Fecal occult blood test)، آندوسکوپی قسمت بالایی دستگاه گوارش، آندوسکوپی قسمت زیرین دستگاه گوارش (کولونوسکوپی) باید برای تشخیص زخمهای خونریزی دهنده صورت گیرد. در زنان یائسه و مردان، احتمال اینکه خونریزی دستگاه گوارش بعلت پولیپ کولون ویا سرطان کولورکتال باشد، خیلی بیشتر است.

از علل شایع کم‌خونی کمبود آهن، آلودگی با انگل کرم قلابدار، آمیب، شیستوزومیاز و تریکوریس تریکیورا (کرم شلاقی) است.

کم‌خونی نورموسیتیک هنگامی که اندازه گلبول های قرمز (MCV) بدون تغییر می مانند و هموگلوبین کاهش می یابد. علل آن عبارتند از:

• خونریزی شدید یا هدر شدن شدید خون

• کم‌خونی وابسته به بیماری مزمن

•     کم‌خونی آپلاستیک (نارسائی مغز استخوان)

نایب رییس جامعه متخصصان داخلی ایران با اشاره به اینکه از نظر شکل گلبول، کم خونی به سه دسته طبقه بندی می‌شود، گفت: در نوع نورموسیتیک اندازه گلبول طبیعی است ولی بیمار کم خون است و در کم خونی میکروسیتیک اندازه گلبول کوچک بوده و بیمار دچار کم خونی است و در شکل ماکروسیتیک اندازه و حجم گلبول بالا است.

انوری با تاکید بر اینکه کم خونی‌های نورموسیتیک بیشتر در خونریزی‌های حاد بروز می‌کند، خاطرنشان کرد: در فردی که تصادف می کند و خونریزی حاد دارد، هموگلوبین بیمار کاهش می‌یابد و در این بیمار باید تزریق خون جبرانی انجام شود.

وی افزود: در کم خونی‌های میکروسیتیک بیمارانی به مرور خون از دست می‌دهند مانند بیماری‌های مزمن عفونی و سرطان‌ها که بیمار به مرور دچار کم خونی می شود.

این متخصص داخلی گفت: کم خونی‌های ماکروسیتیک در اثر کمبود ویتامین B12، فولیک اسید و آهن ایجاد می‌شود که باید توسط پزشک بررسی و درمان شود.

انوری گفت: در بیمارانی که به دنبال تصادفات و خونریزی‌ها دچار کم خونی می‌شوند غیرقابل پبشگیری است اما در مورد جبران اجزای گلبول ساز که کم خونی ایجاد می‌کنند نوع تغذیه بیمار بسیار مهم است که شامل آهن، فولیک اسید، ترکیبات ویتامین B به اندازه کافی باشد تا فرد دچار کم خونی نشود.

۱.    خوردن بیش از حد منابع غذایی حاوی آهن مانند انواع گوشت قرمز، تخم مرغ، مغزها مانند پسته، بادام، گردو و غیره، در بعضی از کشورها نیز آرد گندم را با آهن غنی می کنند و خوردن محصولاتی که از آن تهیه شده مانند انواع نان سبب افزایش میزان آهن در بدن می شود.
۲.    مصرف بدون بررسی مکمل های غذایی حاوی آهن مانند مولتی ویتامین و مینرال ها و قرص های آهن
۳.    مصرف ویتامین ث، آب پرتقال و یا مشروبات الکلی همراه با غذا
۴.    ازدیاد مادرزادی آهن: بسیاری از کودکان امروز با ازدیاد آهن متولد می شوند اما ممکن است باز هم دچار کم خونی باشند، مصرف مقدار زیادی گوشت قرمز، مولتی ویتامین های حاوی آهن توسط زنان جوانی که قصد بارداری دارند باعث ازدیاد آهن در بدن آن ها و انتقال به فرزندانشان می گردد.
۵.    بیماری هموکروماتوز Hemochromatosis: یک بیماری ژنتیکی است که میزان جذب آهن از طریق دستگاه گوارش در افراد مبتلا به آن تا ۴ برابر دیگران است.

همان طور که توضیح داده شد تنها راه طبیعی برای دفع آهن از بدن فصد خون است، اما نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که علاوه بر آهن سایر عناصر و مواد نیز از طریق فصد خون دفع می گردند و نیاز است از طریق انجام آزمایشات خون میزان سایر عناصر در بدن نیز سنجیده شوند تا در صورت کمبود به صورت مکمل غذایی تجویز گردند.

در مواردی که فرد همزمان دچار کم خونی و ازدیاد آهن است مانند بیماری تالاسمی و امکان انجام فصد خون وجود ندارد پزشکان از داروهای شیمیایی دفع کننده آهن مانند دسفرال استفاده می کنند، که البته ممکن است عوارض خطرناکی مانند آسیب به کلیه ها را به همراه داشته باشد.

آلو و کم خوني

۱.طبع آلو نوع شيرين آن سرد و تر است و نوع خشکش بيشتر سرد است. برگ آن سرد و خشک است.
۲.براي درمان يبوست بايد شب ۱۰ دانه آلو و ۵ دانه انجير در يک ليوان آب خيس نموده و صبح ناشتا و يا آخر شب ميل شود.
۳.آلو داراي ويتامينهايي چون A ، ب ، ب ۲ ، پ ، و ث مي‌باشد و مواد معدني چون آهن، کلسيم ، فسفر ، منيزيم، منگنز، فلوئور و گوگرد دارد.
۴.درمان بيماري‌ هاي کبدي: ۱۰ صبح و ۵ عصر ميل شود. البته آلو تازه يا خشک خيس کرده بهتر است.
۵. آلو دفع کننده اوره، اسيد اوريک و چربي خون مي باشد، صبح ناشتا خيس کرده از آن استفاده شود.
۶.کساني که بيماري قند دارند سعي کنند آلو بمکند.
۷.آلو براي کساني که گرفتگي عروق دارند مفيد مي باشد.
۸.براي درمان بيماري آسم رنج مي‌برند از صبح تا شب ۱۰ دانه آلو بمکند.
۹. کساني که کم خون هستند برای درمان کم خونی خود می توانند  آلو را به صورت خيس کرده ده صبح ميل کنند.
۱۰.آلو، دردهاي مفصلي را تسکين داده و برطرف کننده درد مفاصل است.
۱۱.کساني که در زندگي شکست‌هايي خورده‌اند و اين شکست‌ها باعث ضعف عمومي بدن آنها شده است خوب است که از خيس کرده آلو صبح ناشتا استفاده کنند براي درمان ضعف عمومي بدن مناسب است.
۱۲. براي درمان سردردهاي گرم قبل از غذا آلوي تازه يا خشک ميل شود.

۱۳. ماليدن آلوي خيس برفکهاي دهان بچه را از بين مي‌برد.
۱۴. آلو برطرف کننده تشنگي و حرارت دل است.
۱۵. کساني که به خاطر غلبه صفرا آشفته حال هستند (پريشان) شب وقت خواب از آلوي خيس کرده استفاده کنند.
۱۶. آلوي وحشي منظور غيرپيوندي براي معده مضر است.
۱۷. آلو سرشار از پتاسيم است
۱۸.براي خرد کردن سنگ مثانه از صمغ آلو ۶ بار يعني هر ۳ ساعت يک حبه نيم گرمي در دهان گذاشته و مکيده شود.
۱۹. کساني که اختلال حواس دارند از آش آلو استفاده کنند.
۲۰.براي دفع کرمهاي معده آب آلو بخارا صبح ناشتا بنوشيد نصف ليوان به مدت ۴ روز هر روز صبح ناشتا خورده شود.
۲۱.براي درمان ورم گلو و تقويت لثه از پخته و جوشانده برگ و ساقة آلو به صورت غرغره استفاده شود.
۲۲.آلو براي سرد مزاجان و کساني که نفخ شکم دارند مضر است.
۲۳. براي درمان تصلب شرائين از خيس کرده آلو صبح ناشتا استفاده کنند. ۱۰ عدد آلو در يک ليوان آب و يک قاشق غذاخوري گلاب اضافه شود و در صبح ناشتا ميل کنند.
۲۴.آلو بوي بد دهان را از بين مي‌برد.

آیا می دانید زیره بر درمان کم خونی تاثیر دارد ؟!

عوارض جانبی استفاده از زیره :

فرآورده‌های زیره در حد توصیه‌ شده خوراکی یا دارویی عارضه جانبی ندارند. مصرف بیش‌ازحد و یا طولانی‌مدت آن برای افرادی که التهاب کلیه دارند، توصیه نمی‌شود. همچنین مصرف بیش‌ از اندازه یا طولانی‌مدت اسانس زیره ممکن است باعث صدماتی به کلیه و کبد گردد.

مهم‌ترین اثرات درمانی زیره :

ضد کرم، ضد کم خونی، ضد میکروب، ضدهیستامین، ضد سرطان، ضد تورم، ضد اسپاسم، ضد نفخ، ضد قارچ، صفراآور، ادرارآور، هضم‌کننده غذا، قاعده‌آور، خلط آور، شیرافزا، لاروکش، شل کننده ماهیچه‌ها، محرک و مقوی معده.

طریقه و میزان مصرف زیره برای درمان کم خونی :

موارد استفاده عمومی زیره

مهم‌ترین استفاده زیره در تهیه انواع ادویه‌ها، بخصوص در شرق دنیاست. همچنین جهت معطر کردن انواع نان، بخصوص نان جو از آن استفاده می‌شود. از زیره سیاه در انواع غذاهای اروپایی و پودر کاری نیز استفاده می‌گردد. استفاده‌های متنوع دیگر زیره در انواع پنیرها، کیک‌ها و به‌صورت چای کیسه‌ای به‌عنوان ضد نفخ می‌باشد. از رایحه زیره در تهیه صابون‌ها، لوسیون‌ها و صنایع عطرسازی استفاده می‌شود. زیره را می توان به عنوان گیاهی برای اشتها آور، هضم  کننده غذا و دفع کرم های دستگاه گوارشی به همراه غذای روزانه استفاده کرد.

اثر نعناع بر درمان کم خونی